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長短腳的成因 圖解就懂
身為腰酸背痛一族，是否常常被貼上「長短腳」的標籤呢？脊椎保健達人鄭雲龍表示，其實大部分的長短腳都是外觀上的腿長不等，建議應從姿勢矯正及脊椎運動做起，才能改善酸痛問題。跟著健談圖文認識長短腳的問題癥結。
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長短腳，除了照X光外，在理學檢查上是有明確的界定方法的，醫生以尺自一個骨骼定點測量到另一定點，以便測出真正的腿長。例如，比較兩腿的髂前上棘到踝部內踝的距離，即可知道是否為真正的腿長不等。
然而，長短腳又可區分為結構性和功能性兩大類：
1. 結構性長短腳：指的是真正腿長不等，可能出現於骨折癒合後，腿部長度減少而致，或先天成長不一致，但這情況非常少見。
2. 功能性長短腳：其雙腳長度等長，但因為骨骼不正等問題，造成視覺上出現長短腳的狀況。也可由肚臍測量到踝部的內踝，若長度不等就表示「外觀之腿長不等」。
至於外觀為何會腿長不等呢？原因大致可歸納如下：
1. 臀部、腰椎和骨盆周圍肌肉拉力不平衡，使得一邊骨盆被拉高，形成骨盆歪斜或脊椎側彎，以致身體重心失衡。
2. 髖部周圍肌肉失衡，使得股骨頸過度前傾或後傾，而導致骨盆出現高低落差的狀況。
3. 雙腳足弓不對稱或腿型變形，如一腳足弓正常，另一腳是扁平足或高弓足，在地基不正情況下，容易導致長短腳。
大部分的長短腳問題都是功能性的，然而，這也代表著骨盆歪斜、脊椎側彎、身體受力不平均；時間久了，腰酸背痛也在所難免。
若懷疑自己有長短腿問題，建議尋求醫師或合格整脊醫師的診斷，以確認是否為結構性的問題；若為功能性問題，則建議從生活中的姿勢矯正及脊椎運動做起，才是矯正長短腳、防治腰酸背痛的根本之道。
長短腳相關問題，建議諮詢「骨科、合格整脊醫師」
專家諮詢：脊椎保健達人 鄭雲龍
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■ 認識脊椎側彎
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